3. 增強你的記憶力
如果你有一個步步逼近的考試或者一個重大的工作報告會議，那么你首先應該做的或許就是跳上你的自行車，酣暢淋漓的運動一場。大腦行為日志雜志的一項近期研究發(fā)現有氧運動能夠提高腦部血液濃度，從而能夠幫助身體分泌一種與提高記憶力有關的荷爾蒙。
4. 激發(fā)你的創(chuàng)造力
如果你的身體已經通過運動變得強健的話，隨之帶來的第二個好處就是你的大腦的集思廣益能力會更強，新思維和新思路會層出不窮。神經前沿雜志的一片報道提到定期進行諸如自行車運動的人群其創(chuàng)造性思維能力要比不運動的人群表現更佳。
5. 增強你的抗癌能力
雖然至今科學還無法告訴你究竟要做多少的運動，以及做什么運動可以起到抗癌的效果，但是根據美國國家癌癥研究所的報告顯示，體力活動能夠直接降低乳腺癌和子宮內膜癌的發(fā)病幾率。
6. 恢復你的疲勞
哪怕每周只做2到3次中等強度的有氧自行車運動，就可以將身體的能量水平從20%提升到65%。而其他諸如跑步等有氧運動也有相同的效果。究其原因—流汗可以提高你的新城代謝率，促進大腦多巴胺的分泌。以此使你擺脫疲倦感。
