四、玉米

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃玉米等粗糧類(lèi)食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的目的。

　　五、西紅柿

　　要想保護(hù)心腦血管，在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿，研究發(fā)現(xiàn)在西紅柿中含有大量的維生素，其含量要比蘋(píng)果、梨高出2~4倍。除此之外，在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機(jī)體氧化能力的功效，同時(shí)還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

　　通過(guò)以上這些，中老年在日常的生活中多吃西紅柿，便可保持血管彈性，從而還能有效的預(yù)防血栓的形成。

　　六、蘋(píng)果

　　在腦血管堵塞吃什么好的問(wèn)題上，蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇，研究發(fā)現(xiàn)在蘋(píng)果中含有大量的多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。除此之外，在平時(shí)多吃蘋(píng)果，還能推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作，從而對(duì)人體十分的有利。

　　結(jié)語(yǔ)：冬季心血管病頻發(fā)，我們一定要謹(jǐn)記上文中提到的預(yù)防知識(shí)，盡量把心血管病扼殺在萌芽狀態(tài)。對(duì)于提到的那些對(duì)心血管疾病很有幫助的食品，生活中朋友們不妨可以合理的進(jìn)行食用，保護(hù)自己的心血管。