到了冬季，很多人都會有手腳冰涼的毛病，你知道冬季手腳冰涼怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫手腳冰涼的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些緩解手腳冰涼的方法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
1、穴位按摩
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
2、堅持泡腳
泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，直至雙腳泛紅效果會更好。
3、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。改善末端血管的微循環(huán)狀況，提升機體抗寒能力。
4、桔皮治療
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。神經(jīng)末梢的毛細(xì)血管血流明顯改善，很好的促進(jìn)血液循環(huán)。
