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乳腺癌怎樣預(yù)防 平時女士可以這樣做

  當(dāng)今的醫(yī)學(xué)對于嚴(yán)重危害女性身心健康的乳腺癌的病因尚不完全清晰,但是根據(jù)臨床多年經(jīng)驗的總結(jié),相關(guān)專家提示乳腺癌是可以預(yù)防的。下面請跟隨小編一起到下文來看看如何預(yù)防乳腺癌吧。

  乳腺癌怎樣預(yù)防

  1.建立良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,保持心情舒暢。

  2.堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神、心理緊張因素,保持心態(tài)平和。

  3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡,提倡母乳喂養(yǎng);兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,加強(qiáng)身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

  4.積極治療乳腺疾病。

  5.不亂用外源性雌激素。

  6.不長期過量飲酒。

這10種人易患癌癥 做好預(yù)防就不怕
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