補(bǔ)腎的食物有哪些

　　很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏，這里就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品。

　　干貝滋陰補(bǔ)腎

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚補(bǔ)肝腎

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子補(bǔ)腎壯腰

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　山藥潤肺益腎

　　味甘，為中醫(yī)"上品"之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　枸杞子補(bǔ)肝益腎

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　黑芝麻潤腸補(bǔ)腎

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　核桃補(bǔ)腎益精

　　核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　黑米明目護(hù)腎

　　具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

　　日常生活中有許多食物是可以補(bǔ)腎的，吃什么可以補(bǔ)腎，我們已經(jīng)說了，只要我們勇于發(fā)現(xiàn)，勤于動(dòng)手，多了解有關(guān)養(yǎng)生的知識，但是也有許多東西對腎臟是有壞處的，食用少量或過量會(huì)對腎臟造成損害，特別是一些西藥，有腎臟毒副作用，所以應(yīng)該慎用，所以要嚴(yán)格遵醫(yī)囑執(zhí)行。

　　總結(jié)：在我們的日常生活中，許多食物都有它獨(dú)特的功效，像我們文中介紹的，補(bǔ)腎的食物其實(shí)有很多，就看我們會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)，所以我們應(yīng)該多了解我們身邊的食物，充分利用他們所有的營養(yǎng)價(jià)值。