九.采用一個舒服的睡姿
你可能覺得睡覺時不可能控制自己的睡姿(無意識狀態(tài))。事實上，這是可以辦到的。當(dāng)你要入睡，或者半夜醒來的時候，要有意識地采用一個舒服的睡姿便可。
側(cè)睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服;
平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力;
避免趴著睡覺：趴著睡覺會引起背部和頸部的不適。
其他需要注意的地方
每天打盹不要超過20～30分鐘，否則會與晚上睡眠質(zhì)量沖突;
保持臥室的溫度，天氣太冷要加蓋毯子;
不要把電視整晚開著，噪聲污染并且浪費電;
如果上床40分鐘后你還沒有睡著，起來做點其他事情直到你覺得又想睡了再睡覺。
睡不著還一直待在床上，反而更難睡著。
俗話說，性格決定命運。那么，你的睡前“性格”可是會決定你的健康命運哦!趕快改掉不良習(xí)慣，早日養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣吧!
總結(jié)：“性格決定命運；細(xì)節(jié)決定成敗”女人養(yǎng)生首先要做好這些生活中的小事情微細(xì)節(jié)，才能談得上減肥、豐胸、補氣血這些大工程。今天小編推薦給您的女士養(yǎng)生方法，對于追求生活品質(zhì)的您是不是有所幫助呢？
