癥狀5：側(cè)睡的時(shí)候呼吸困難
原因：睡覺(jué)的時(shí)候，特別是習(xí)慣側(cè)躺的人，常常因?yàn)榈匦囊Φ年P(guān)系，使得鼻粘膜內(nèi)的血液回流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因?yàn)楸莾?nèi)有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。
拆招：長(zhǎng)期的鼻塞會(huì)造成鼻腔甚至鼻室內(nèi)的壓力，進(jìn)而引起頭痛。還會(huì)使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺(jué)神經(jīng)變得狹窄，甚至完全閉合，后無(wú)法聞到味道。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現(xiàn)象，就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多，好的方法就是認(rèn)真地到耳鼻喉科做一個(gè)詳細(xì)的檢查。
癥狀6：身體經(jīng)常有針扎似的刺痛，不過(guò)很快就消失
原因：如果瞬間的刺痛出現(xiàn)在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現(xiàn)在肩膀，有可能患了腱炎;如果出現(xiàn)在腳部，可能是抽筋或者也是因?yàn)殡煅?。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒(méi)有什么可擔(dān)心的。
拆招：如果這種刺痛過(guò)于頻繁、痛感越來(lái)越強(qiáng)烈、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，或者經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信號(hào)，足痛是骨折的癥狀。
冬季養(yǎng)生小常識(shí) 注意中醫(yī)飲食養(yǎng)生4tips
1.進(jìn)補(bǔ)前先引補(bǔ)
立冬后進(jìn)補(bǔ)要給腸胃一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過(guò)程，所以要做好引補(bǔ)。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。
2.咸味入腎補(bǔ)益陰血
根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”，“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季可以適量多吃點(diǎn)鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補(bǔ)益陰血等作用。
3.多溫?zé)嵘俸疀?/b>
天冷的時(shí)候，適量增加蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的吸入，對(duì)抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。
4.增加維生素A、C的攝取
增加維生素A、C的攝取，可以增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自于新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點(diǎn)辣椒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增進(jìn)食欲。
冬季天氣寒冷，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏。人體的新陳代謝速度減慢，需要進(jìn)行滋補(bǔ)，冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生四大注意事項(xiàng)大家需了解。
