(七)裹 襠

　　兩腿猶如騎在馬上，兩膝內(nèi)扣有內(nèi)裹之意。兩腿下屈，重心下降，則樁步自穩(wěn)。弓箭步定勢時，虛腿胯根微向內(nèi)掩，將襠提住;后坐步定勢時，前腿 (即虛腿)胯根要微向內(nèi)合。能裹襠則兩股與骨盆所成之杵臼關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)之地位寬綽，則回旋便利，為安身之要法。但裹襠不可太過，形成夾襠、尖襠。

　　(八)護肫

　　兩肘和前臂要護住中線 (頭面及前胸)，兩肘要護住兩脅。

　　太極拳是近身作戰(zhàn)，雙方身軀比較靠近，在我打擊對方之同時，要緊緊看顧好自己之門戶。裹襠是下護己襠，護肫是上護己身。裹襠護肫不僅施于推手散打，在演練拳勢中也要時時做到不可須央相背，習慣成自然，實做時才能身法自然合度。遺憾的是有些太極拳手在走架時多不知裹襠護肫，有的書上還把"護肫"寫成"護臀"。說明對裹襠護肫的重要性尚未引起足夠的重視。

　　(九)騰 挪

　　拳勢未作之前先意動，手、足、身姿繼有預(yù)動之勢，進退轉(zhuǎn)換皆易，始能氣勢騰挪，而無散漫之心，"視靜猶動"。

　　(十)閃 戰(zhàn)

　　是用極小的動作，突然轉(zhuǎn)換，迅速發(fā)放，周身協(xié)調(diào)，全神貫注，由腳而腿而腰，貫于兩膊，達于手指，一氣呵成，發(fā)勁迅如閃電。

　　(十一)尾閭正中

　　何謂 “尾閭正中”，郝月如先生說：“兩股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田(小腹)，謂之‘尾閭正中’;‘我意欲向何處去，脊骨根便直向何處’。”這樣尾閭上可與整個椎體對準，若串珠系累，脊梁自然豎起，脊柔筋韌、瞥力自生。前與任脈中線相沖，尾骨、鼻準、肚臍三點保持上下一線，一動三點皆動。尾閭與夾脊得中，自然“立身中正”，前進后退，左旋右轉(zhuǎn)，尾閭猶如船舵之與船的關(guān)系，實為虛實變換之樞紐。習者須潛心領(lǐng)悟，方能掌握其竅要。

　　(十二)氣沉丹田

　　演拳時周身放松，體內(nèi)臟腑也都放松，筋骨皮肉各安其位，于是人體重心下降，腹內(nèi)得到飽滿充實，胸部感到寬暢松快，呼吸要慢、長、細、勻，純?nèi)巫匀?，不可過驟，過驟氣易上浮。走架打手如能松肩沉肘，涵胸拔背，就易做到"氣沉丹田"，有利于下盤穩(wěn)固，氣達四梢。

　　(十三)分清虛實

　　太極拳以虛實開合為要，運動中兩足、兩手均應(yīng)分清虛實。其根在腳，兩足必須分清虛實。虛非全然無力，著地實點要有騰挪之勢，虛腳與胸有相系相副之意;實非全然站煞，精神貫于實股，支撐全身，要有上提之意，自胯至膝至足，關(guān)節(jié)都要松沉，體重落于足心涌泉，下人于地，不可落在足前掌或足跟。如虛實不分，便是雙重。