6、每天喝茶

　　茶是不可多得的抗癌飲料。茶含有500多種化學(xué)成分，茶中還含有豐富的生物活性物質(zhì)。茶有60多種保健功能和20多種藥用功效，如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養(yǎng)生益壽等等。

　　此外，茶還具有抗自由基、抗衰老功效和降壓、降脂等作用。喝茶有百利無一害，但不要喝濃茶，飯后不要馬上喝茶。

　　8個信號暗示你過度疲勞了

　　1、頻頻去洗手間

　　如果你的年齡在30歲-40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

　　2、性能力下降

　　過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

　　3、記憶力減退

　　開始忘記熟人的名字。

　　4、心算能力越來越差。

　　5、做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　6、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

　　7、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。

　　8、經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。

　　☆ 具有2項或2項以下者，則為“黃燈”警告期;目前尚無擔(dān)心。具有下述3-5項者，則為一次“紅燈”預(yù)報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆。6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“過勞死”的后備軍。