大腦缺氧怎么辦

　　一、腦缺氧表現(xiàn)

　　思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動(dòng)大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。

　　人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥大的受害者是腦細(xì)胞，因?yàn)槟X要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。

　　二、預(yù)防及治療改善腦缺氧方法

　　很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時(shí)間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個(gè)小時(shí)伸2個(gè)懶腰，1個(gè)小時(shí)間隔出去溜達(dá)5分鐘喝口水看看風(fēng)景再加上20個(gè)深呼吸。和老同學(xué)去喝喝茶暫時(shí)回到過去無憂無慮的年代。每個(gè)星期進(jìn)行2~4次的運(yùn)動(dòng)。

　　進(jìn)行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮(zhèn)靜作用)補(bǔ)充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計(jì)，從根本上改善腦缺氧狀態(tài)還是需要平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

　　三、如何避免腦缺氧

　　1、多參加室外有氧運(yùn)動(dòng)。

　　2、休息的時(shí)候盡量把頭部放低點(diǎn)，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加供氧。

　　3、如果有吸煙嗜好，必須戒煙。

　　4、多伸懶腰

　　5、保持心情舒暢

　　6、左右高甩法：兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。 吸氣，往左轉(zhuǎn)腰，兩手同步甩高。 吐氣，兩手下甩，往右轉(zhuǎn)腰，兩手甩高吸氣。 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。

　　總結(jié)：很多人人都知道大腦對于我們來說是很重要的，家里有孩子的爸爸媽媽們總想給孩子補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，可是又不知道從哪入手，不要擔(dān)心，看完上述文章后你就會(huì)知道該怎么做了。