我們都知道是身體健康致命的殺手。盡管我們平時多多注意了，有的時候還是存在著健康隱患，所以我們應(yīng)當(dāng)從平時的飲食就多加注意，讓癌癥遠離我們身邊。

　　抗癌食物排行榜

　　1.大蒜

　　蒜是有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌，結(jié)腸癌和肺癌。

　　2.柑橘類水果

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。

　　3.亞麻籽

　　亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對抗結(jié)腸癌。

　　4.綠茶

　　研究證實，綠茶能減緩和預(yù)防好幾種癌癥的發(fā)展，包括結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

　　5.綠色蔬菜

　　深綠色葉菜富含類胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑。它能去除體內(nèi)自由基，預(yù)防癌癥。

　　6.所有的莓類

　　藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分，對預(yù)防大部分癌癥有效。

　　7.三文魚

　　研究證明，三文魚等魚類是抗癌的高手，不過，千萬不要油炸或油煎，好用蒸或者是烤的方法。

　　8.番茄

　　番茄含有大名鼎鼎的番茄紅素，它已經(jīng)被證實能夠預(yù)防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，好吃熟番茄，而不是生的。

　　9.紅酒

　　紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑，能預(yù)防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量，每天好只喝一小杯。

　　10.全谷物

　　全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預(yù)防癌癥。主食中好有1/3都是粗糧。