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如何預防老年性耳聾 注意7點保護聽力

  隨著年齡的增長,人們認為耳聾是老年人不可避免的事情。其實不然,現(xiàn)在大家對老年性耳聾的預防已經十分的重視,那么如何預防老年性耳聾出現(xiàn)呢?下面的文章就來為大家進行介紹。

  老年性耳聾

  科學挖耳屎

  挖耳是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環(huán),有保護聽力的作用。

  保持良好的心境

  多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,促使全身血液循環(huán),加強內耳血液供應,延緩器官衰老。

  補充鋅和維生素D

  現(xiàn)代生理學研究發(fā)現(xiàn),內耳耳蝸內鋅的含量很高,遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內鋅含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

  因此,必須適量補充鋅。老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關。美國一個研究小組,對56例老年性耳聾患者進行研究觀察,發(fā)現(xiàn)他們血清鈣均明顯低于正常水平,系由體內維生素D不足引起。給其中部分人用維生素D治療6~10個月后,療效顯著。因此,在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物,主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

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