調(diào)和油作為一種營(yíng)養(yǎng)調(diào)配方式是沒有問題的，而目前市場(chǎng)上的調(diào)合油大多是以次充好，利用人們對(duì)健康的追求獲取高額利潤(rùn)。

　　選油方法選油觀

　　以前吃油不講成份只要香，現(xiàn)在吃油還要看健康。食用油外觀都一樣，內(nèi)部成份看質(zhì)量。油酸、亞油酸、亞麻酸，缺少一樣不健康。市場(chǎng)上的食用油沒有一家標(biāo)成份，只標(biāo)一個(gè) 不飽和脂肪酸的糊涂帳。

　　咋選油

　　以前糊糊涂涂吃油，現(xiàn)在明明白白消費(fèi)。油酸、亞油酸、亞麻酸三種成份記心上。油酸主要供熱量，亞油酸促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育治創(chuàng)傷，亞麻酸清洗血管，補(bǔ)充大腦眼睛亮。缺少一種 不健康。

　　選對(duì)油

　　慢性病，重在防，三分治病，七分養(yǎng)。吃油也要講配方，選油不是貴的好，選對(duì)成份價(jià)值高。

　　選錯(cuò)油

　　學(xué)生記憶力下降，中年就是亞健康，不是高血壓，就是高血糖;老年中風(fēng)偏癱躺在床，個(gè)人受罪兒女勞累;家庭生活無質(zhì)量。

　　選啥油

　　橄欖油、山茶油、玉米油、花生油主含油酸、亞油酸，幾乎不含亞麻酸。葵花油、菜子油、豆油，亞麻酸少含量，心腦健康受影響。

　　結(jié)語：看來現(xiàn)在的調(diào)和油還是有很多隱患的，因?yàn)楸壤牟还_導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)搭配很不合理，而且長(zhǎng)期食用還會(huì)帶來疾病。這就敦促有關(guān)部門能夠早日拿出可行 的策略規(guī)范比例，以給大眾一個(gè)清晰的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)以達(dá)到健康飲食的效果。