如何緩解心理壓力

　　以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。

　　準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。

　　脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

　　找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

　　喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

　　閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

　　讀你崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。

　　多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

　　做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。

　　多看喜劇片，開懷大笑一番。

　　簡化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。

　　自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己喜歡的事。

　　不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。

　　經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。

　　不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

　　總結(jié)：心理減壓的方式有很多，壓力在一定范圍內(nèi)時(shí)大多數(shù)人都是可以自我調(diào)節(jié)來緩解壓力的，但壓力超出控制范圍時(shí)我們就可以運(yùn)用到上面提供的減壓方法了。發(fā)泄壓力、找人傾訴都是很好的減壓方法。