·泡腳的好處有哪些 ·這6類人千萬別泡腳 ·泡腳的好處7種泡腳秘方除菌養(yǎng)膚
伸展
Step1：身體抬頭挺胸面對墻壁，雙腳并攏打直，雙掌貼墻眼睛平視前方，全身與墻壁距離約10公分。
Step2：右腳腳尖上翹并以腳掌前1/3抵在墻上，腳掌往地面踩，腿后側(cè)肌肉會有被拉扯感，停10秒后換左腳。
Step1：身體側(cè)躺，左手手肘彎曲呈90度前臂平貼地面撐住上半身，右手放在胸前，雙腳打直，將左右腳掌套進8字型彈力繩的8字框內(nèi)。
Step2：右腳掌推彈力繩邊緣且右腿往上抬，使彈力繩呈直線，右腿外側(cè)肌肉會酸，停5秒后回到步驟1，整套動作重復10~15次后換腳。
泡腳療方大全
艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可，泡腳養(yǎng)生。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
?、?艾草加姜可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
?、?艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
