冬季，是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，你知道老人在冬季該如何預(yù)防中風(fēng)嗎?哪些方法能夠幫助老人們?cè)诙痉乐酗L(fēng)保健康呢?今天小編就為大家?guī)?lái)了一些預(yù)防措施，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!

　　預(yù)防中風(fēng)的方法

　　老年人晨練別太早

　　近日，有媒體報(bào)道，有一位中風(fēng)患者在晨練時(shí)猝死。醫(yī)生提醒，晨練過(guò)早對(duì)于老年人并不適宜。

　　“經(jīng)歷一夜睡眠后，人的血液變得粘稠，如果老年人起得過(guò)早，天氣又比較冷，血管突然遇冷容易驟然收縮。這樣就會(huì)加重心腦血管的負(fù)擔(dān)。”專家提醒說(shuō)，現(xiàn)在冬天溫度驟降，容易風(fēng)寒感冒，老年人好下午鍛煉。

　　注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)前兆

　　“近，我白天的時(shí)候總是打哈欠，容易犯困、頭暈，還出現(xiàn)過(guò)短暫性視盲，手腳也有些發(fā)麻。”市民劉先生在醫(yī)院就診時(shí)告訴醫(yī)生。專家說(shuō)：“這時(shí)就要看是不是中風(fēng)前兆了。”

　　據(jù)了解，臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)約70%的病人或多或少會(huì)出現(xiàn)某些中風(fēng)先兆現(xiàn)象，但大多因不了解而被忽視。因此，一旦出現(xiàn)突然眩暈或頭痛突然加劇;一過(guò)性視物不清或失明;突然出現(xiàn)舌根發(fā)硬或失語(yǔ);突然一側(cè)肢體麻木、乏力、活動(dòng)不便;精神疲乏、頻打哈欠或惡心嘔吐等;“性格”突變，智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力;無(wú)原因的嗜睡等，就要及時(shí)送醫(yī)院診治，看是不是中風(fēng)了。

　　老年人學(xué)會(huì)“貓睡”

　　具有中風(fēng)先兆的老年人會(huì)經(jīng)常犯困，打哈欠。出現(xiàn)這種情況，老年人常常通過(guò)睡覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)，但是老年人睡覺(jué)存在一些誤區(qū)，如累了就希望一次性睡個(gè)夠。專家建議，可以學(xué)會(huì)“貓睡”。“貓睡”就是一次打盹15~20分鐘，但一定要注意保暖，也就是保護(hù)心腦血管。“貓睡”有利于體力的恢復(fù)，保持良好的精神狀態(tài)，也可以有效減少中風(fēng)的發(fā)生。