陳式太極拳主要的特點是立身中正，在每一個動作上都有各種勁道，長期的練習(xí)就可以從中感受到。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳老架一路的第七式白鶴亮翅動作的分解圖，一起了解一下吧!

　　陳式太極拳老架一路

　　第七式 白鶴亮翅

　　1.接上式，身體下沉左轉(zhuǎn)，而后向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，隨轉(zhuǎn)體左腳收于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地。同時，兩掌逆纏，左下右上，外翻掤開，右掌上掤至與眉齊，左掌下按小腹前。平視前方(圖2-37)。

　　2.上式不停，重心完全移至右腿，提起左腿，下沉，腳尖輕輕貼地向后左45度退一步，隨即腳內(nèi)側(cè)著地踏實，身體微向左轉(zhuǎn)。兩掌隨身轉(zhuǎn)體掤開，右掌擁至右膝上方，掌心朝外;左掌掤至左髖部，掌心朝下。目視前方，耳聽身后(圖2-38)。

　　3.上式不停，身體向右轉(zhuǎn)， 重心移至左腿，提右腿先合于左 腿內(nèi)側(cè)，然后向右后方45度，下 沉退一步，腳尖先著地，隨即腳內(nèi)側(cè)著地、踏實(同上式退步，要領(lǐng)相同)。同時，左掌先逆后順，與右掌順纏交叉合于胸前，左掌心朝右，指尖朝上;右掌心朝左斜上方，指尖朝前。目視前方(圖2-39)。

　　4.上式不停，身體微左轉(zhuǎn)， 而后右轉(zhuǎn)，重心由左腿移向右腿。同時，兩掌雙逆纏，右上左下，掤開下沉，右掌上搠，略高于眉;左掌下開至左髖部。左腳收于右腳內(nèi)側(cè)，成虛步點地(腳尖點地)(圖2-40)。

　　誤區(qū)

　　2.動作4，兩掌雙逆纏，右上左下，掤開下沉，右掌上擁，肘尖上翹，造成架肘。

　　警示

　　重心右移，兩掌上搠下按，周身放松，隨身轉(zhuǎn)并結(jié)合腰勁左轉(zhuǎn)再右轉(zhuǎn)勁產(chǎn)于兩臂，貫于兩掌。