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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松 7個(gè)妙方骨骼變強(qiáng)健(3)

  3) 蝦皮豆腐湯

  蝦皮50克,嫩豆腐200克。

  制法:蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

  功效:蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克,豆腐含鈣量也較高,常食此湯對(duì)缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效。

  4)豬皮續(xù)斷湯

  鮮豬皮200克,續(xù)斷50克。

  制法:取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊,放入蒸鍋內(nèi),加生姜15克,黃酒100克,食鹽適量;取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi),加水適量,文火煮至豬皮爛為度,即可食用。1日1次,分次服。

  功效:豬皮含豐富的骨膠原蛋白,膠原蛋白對(duì)人體的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷:有強(qiáng)筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利于減輕骨質(zhì)疏松引起的疼痛,延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

  結(jié)語(yǔ):看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松了吧!還有小編為大家推薦的一些適合骨質(zhì)疏松患者的食療方法,大家可以試試哦!

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說(shuō)明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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