要點(diǎn)

　　(1)動作1，以腰為軸，身體旋轉(zhuǎn)帶動兩掌，旋轉(zhuǎn)時要圓活。

　　(2)動作2，右勾手逆纏上提時，要隨旋轉(zhuǎn)以腰為軸，以腰催肩催肘催手，節(jié)節(jié)貫穿，手腕領(lǐng)勁。

　　(3)動作3，右腿支撐重心，左腿屈膝提起里扣，上下相合，左手腕下沉腹前，與丹田相合。

　　(4)動作5，重心左移時，襠部隨身先微右轉(zhuǎn)下沉，走后弧線，移動到左腿。>>>陳式太極拳 第七式護(hù)心捶動作的分圖解

　　(5)動作6，向左轉(zhuǎn)，左掌繼續(xù)逆纏向左膝上方劃弧擁圓，左膝不能超過左腳尖，右腳尖內(nèi)扣，虛領(lǐng)頂勁，松肩沉肘，松胯屈膝，襠要開圓，立身中正，肩與胯合，手與足合，肘與膝合(上下合)，手與手合，肩與肩合，胯與胯合，膝與膝合，足與足合(左右對稱合)。

　　誤區(qū)

　　1.動作1，身體旋轉(zhuǎn)，兩掌隨轉(zhuǎn)體向右方順纏時，左右兩掌抽扯使右腋下夾住，造成挑肩。

　　警示

　　兩掌雙順纏向右轉(zhuǎn)時，右肘不要向右后方抽，右掌隨轉(zhuǎn)體順纏合于左小臂上方。>>>陳氏太極拳 第十五式青龍出水分解圖

　　誤區(qū)

　　2.動作2，右勾手逆纏上提時，勾手腕關(guān)節(jié)勾的過緊，造成右臂僵直。

　　警示

　　右勾手逆纏上提時，要隨旋轉(zhuǎn)以腰為軸，松肩沉肘，以腰摧肩摧肘摧手，節(jié)節(jié)貫穿，手腕領(lǐng)勁有上提的意思。

　　誤區(qū)

　　3.動作3，重心移向右腿時，左膝提起扣襠太緊，使身體前傾彎腰，臀部突起。