研究發(fā)現(xiàn)患抑郁癥的人細(xì)胞老化的更快，抑郁癥破壞了人們的身體平衡，加快了人體衰老的節(jié)奏。那么我們要如何做才能緩解衰老呢?日常生活有哪些方法，可以在外表或者是在機(jī)體上減緩我們衰老的呢?
根據(jù)HealthDay11月12日消息，一項新的研究表明，得了抑郁癥的人的細(xì)胞可能會加速老化。這項研究11月12日在《分子精神病學(xué)》雜志上在線發(fā)表。
荷蘭研究人員比較了超過2400名患有抑郁癥和沒有抑郁癥的人的端粒——細(xì)胞每分裂一次，端粒就會縮短一半，所以用它們來標(biāo)記衰老。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)患有抑郁癥的人的端粒明顯比那些從未患過抑郁癥的人的端粒短，平均大約短83到84堿基對的DNA。
研究人員說，由于人們每年自然而然地失去約14至20堿基對的DNA端粒，這就代表著人們約四到六年的提前衰老。研究結(jié)果只有顯示，抑郁和端粒縮短之間的關(guān)聯(lián)，并沒有證明因果關(guān)系。研究人員表示，他們并未完全確定，較短的端?？赡芤馕吨钟舭Y。
阿姆斯特丹自由大學(xué)醫(yī)學(xué)中心博士后研究員，研究報告的作者Josine Verhoeven認(rèn)為，出現(xiàn)這種狀況更可能的是抑郁癥導(dǎo)致細(xì)胞水平上的損壞，并留下痕跡。
眾所周知，抑郁癥破壞許多生理系統(tǒng)。它改變了激素，抑制免疫功能和改變神經(jīng)工作。抑郁癥病史的人有更大的患老年疾病的風(fēng)險，如心臟疾病、2型糖尿病、老年癡呆癥和癌癥等。
Josine Verhoeven說：“像我們這樣的研究結(jié)果表明，心理困擾，如遭受抑郁的人，對一個人的身體具有巨大的有害的影響，從而加速生物性老化。”
美國匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)副教授Etienne Sibelle：“這份報告的實力是它范圍的大小。”他正在研究抑郁癥時期的大腦是怎么樣的。
EtienneSibelle說，同樣的問題以前的研究結(jié)果好壞參半——可能是因為研究太有限了而不起作用，這些都因人而異的。他說：“這是一個小影響，但它是真實的。”
EtienneSibelle認(rèn)為，接下來的問題是科學(xué)需要給出答案的，端?？s短是否真的很重要，如果扭轉(zhuǎn)它是否可以改善健康。其它研究表明，一個健康的飲食、適量的運(yùn)動和控制壓力可能會延長端粒。
如何抗衰老
一、飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥
1.吃面包別剝面包皮
在烘烤面粉時，會產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì)，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔兩小時喝一次水
皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué)，好不要多次煮沸，否則會加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
3.少量多餐
一次進(jìn)食吃到飽脹，會使體內(nèi)大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
