養(yǎng)胃的食物

　　1.甘藍(lán)

　　世界衛(wèi)生組織推薦的合適蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以不可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　2.菠菜

　　菠菜味甘性涼，能促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕焯，除去草酸。

　　3.南瓜

　　南瓜所含的豐富果膠，可以不可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，尤其適宜于胃病病人。另外果膠還可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜還有促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化的功效。

　　4. 山藥

　　山藥味甘性平，補脾養(yǎng)胃的功效尤其顯著，且不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良的人食用?？捎糜谥委熎⑻摼脼a、慢性胃炎等癥。

　　5.紅薯

　　紅薯性平，味甘，中醫(yī)認(rèn)為其“補中，暖胃，肥五臟”。在寒冷季節(jié)食用，能溫和養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　6.小米

　　《本草綱目》中說，小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而中醫(yī)也認(rèn)為小米“和胃溫中”，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米既開胃又消食，尤其內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用。胃口不好的人，總是食用小米粥，可以不可以非常好地健胃消食。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

　　結(jié)語：養(yǎng)胃要從我們的日常生活習(xí)慣做起，在吃飯前先喝些水也可以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，其實很小的一件事都能影響你的身體健康，所以想健康我們就要從小事做起，吃飯的時間要有規(guī)律、盡量少食多餐，給胃松松綁。