飯后喝杯綠茶

　　綠茶不僅僅在中國有著極大的飲用人群，在外國也同樣聲譽斐然。尼古拉斯博士是英國一位的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。“我喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

　　絕對不要裸著臉上床

　　晚上睡覺前是我們幫自己的皮膚消除一天的疲憊的佳時期。皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。所有的美容專家都認為晚上睡覺時是皮膚佳的保養(yǎng)修復期。

　　多吃蘋果保持皮膚年輕

　　新鮮的蔬果總是能帶給我們驚喜，比如說蘋果。新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，因為蘋果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。

　　尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏

　　哪怕我們護理之心再急，也好不要改變事物的運行規(guī)律。每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力低的時間點約在下午四點鐘左右，而分泌高點則在中午1點鐘左右。

　　建議在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。

　　輕度防曬

　　辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。

　　而防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當?shù)妮p度防曬品。

　　結語：除了飲食上抗衰老外，我們還應該重視日常臉部的護理，尤其是上班族，整天面對電腦很容易加重臉部衰老程度。一旦外出切記做好防曬和補水工作，平時的飲食也要側(cè)重于蔬菜與水果類的，女性朋友每天要養(yǎng)成喝牛奶的習慣。