兒童健康睡眠

　　小方略1：把握寶寶困倦的信號，及時哄他入睡

　　當(dāng)大人感到困倦的時候，誰也不會想要強(qiáng)打精神。所以一旦寶寶發(fā)出了我想睡覺的信號的時候，比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣，就應(yīng)該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個時間點(diǎn)，再次入睡就會變得很困難的。

　　小方略2：睡覺前給寶寶一些固定的暗示

　　即使是非常小的寶寶也能通過一些固定的暗示來養(yǎng)成按時入睡的好習(xí)慣。比如說，每天準(zhǔn)備睡覺之前，給寶寶洗個非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進(jìn)睡眠?；蛘哒f，寶寶睡覺之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺的同時，還能夠形成固定的暗示。

　　小方略3：睡覺前給寶寶一些撫觸

　　根據(jù)調(diào)查研究，如果爸爸媽媽們能夠每天堅(jiān)持在寶寶睡覺前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘，那么經(jīng)過1個月，寶寶的睡眠就會得到有效的改善。

　　小方略4：制造一些有利于寶寶的睡覺聲音

　　一些曲調(diào)優(yōu)美的搖籃曲，媽媽穩(wěn)定的心跳聲，水輕輕流動的聲音，或者是一些比較緩和的鋼琴曲，都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩(wěn)定下來的素材，能夠幫助寶寶盡快的入睡。

　　小方略5：給寶寶一個替代的“媽媽”

　　將媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放到寶寶的小床上。這樣?jì)屵涫煜さ奈兜滥軌蜃尓?dú)自睡覺的寶寶產(chǎn)生足夠的安全感。

　　寶寶不好好睡覺的問題困擾著不少的家庭，上述5個簡單的小方法，能夠幫助寶寶睡得更香。這樣寶寶就能夠得到充足的睡眠，對寶寶的成長和媽媽的休息都是很有幫助的。

　　總結(jié)：上面我們介紹的兒童的保健常識、健康小知識是不是對您很有幫助呢?兒童的健康是祖國未來的希望，我們要保護(hù)好兒童，特別在冬季要多加鍛煉提高抵抗力才能保持一個好身體。