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專家告訴你穿高跟鞋危害有哪些

  女性穿高跟鞋也是一種美的體現(xiàn),適當?shù)拇┻€可以提臀塑形,拉伸你的腿形端正你的體態(tài),但如果你長時期穿高跟鞋的話可是會造成一系列健康的問題。對于穿高跟鞋的危害你了解多少?平時女性朋友要如何穿高跟鞋呢?

  穿高跟鞋危害

  美國科學家日前提出警告,喜歡穿高跟鞋的女性,因膝關(guān)節(jié)壓力過重,長期下來,將出現(xiàn)退化性膝關(guān)節(jié)炎,醫(yī)生建議愛美女性少穿為妙,不得不穿時,應(yīng)避免蹲跪或爬樓梯動作。

  或因為穿高跟鞋能讓姿態(tài)顯得更加婀娜多姿,或因為穿高跟鞋能讓自己“長”高一點……因此高跟鞋已經(jīng)成為眾多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長期與高跟鞋共舞,必須付出沉“痛”的代價。

  日前,美國科學家提出警告,喜歡穿高跟鞋的女性,未來可能讓自己陷入退化性膝關(guān)節(jié)炎的折磨中。這份由哈佛醫(yī)學院研究團體所發(fā)表的研究調(diào)查指出,無論是寬跟鞋或細高跟鞋,對于膝關(guān)節(jié)造成的壓力是相同的,長期下來均會造成女性罹患膝關(guān)節(jié)炎。

  哈佛醫(yī)學院的研究人員針對三十來歲、分別穿著寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進行調(diào)查,拍攝下她們的腳部運動和著力的情況,結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩組女性在膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力幾乎相同。細高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加26%,而寬跟高跟鞋則增加22%左右。

  這種壓力將使膝蓋軟骨磨損,長期下來逐漸衍生為骨關(guān)節(jié)炎。不僅如此,高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長雞眼及腳趾發(fā)炎的危險。

  運動醫(yī)學專家也認為,女性常穿高跟鞋,對足部來說是不太健康的,因為高跟鞋通常不系鞋帶,鞋子開口又比較大,所穿的鞋子通常會比腳小一點,為了防止走路時鞋子松脫,女性通常利用腳的前后兩端卡住鞋子,產(chǎn)生足部擠壓的現(xiàn)象。

  再加上高跟鞋前端普遍設(shè)計成尖角的樣子,容易造成腳趾受壓,因而產(chǎn)生拇指外翻或小趾變形的現(xiàn)象。時間一長,脫去鞋子,變形依然存在,甚至于在腳部下方會產(chǎn)生胼胝,即一般人常說的“雞眼”,不僅足部皮膚角質(zhì)層增厚,也是導致疼痛的根源。

  無論是細跟或是寬跟的高跟鞋,只要穿著過久都是女性膝蓋的大敵,會造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大,增加關(guān)節(jié)炎面磨損,導致退化性膝關(guān)節(jié)炎提早報到。臨床上發(fā)現(xiàn)不少女性才四十歲就有退化性關(guān)節(jié)炎的毛病,多半都與長期穿高跟鞋有關(guān)。

  根據(jù)統(tǒng)計,穿著高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性,膝關(guān)節(jié)負荷壓力是體重的三倍;穿著高跟鞋下樓梯時,更可增加七至九倍,可見高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場合,不得不穿上高跟鞋時,專家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯,也不要選擇對膝關(guān)節(jié)沖擊力較大的活動,只要把握這些小小的細節(jié),都能有效避免退化性膝關(guān)節(jié)炎提前發(fā)生;一雙低跟或平跟鞋,更有助于保護膝部軟骨,遠離疼痛的折磨。

  高跟鞋容易帶來10種疾病

  1.腳痛

  高跟鞋對腳部的傷害直接。人走路,腳底有三個點支撐體重,前腳掌兩個,腳后跟一個,隨著鞋跟的增高,著力點前移,全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大,產(chǎn)生疲勞,進而導致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。

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