話(huà)雖如此，但是并不能因此就在整個(gè)冬天都不曬太陽(yáng)，我們可以在早晨和傍晚曬太陽(yáng)，正午前后曬太陽(yáng)時(shí)間不要太長(zhǎng)就可以了。

　　四、曬太陽(yáng)時(shí)好穿紅衣服

　　在晴好的天氣里，午后氣溫逐漸回升，在公園里或者陽(yáng)臺(tái)上坐下來(lái)舒舒服服地享受一下“日光浴”是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過(guò)冬天曬太陽(yáng)也有一些講究：曬太陽(yáng)的時(shí)候不能穿得太多，好穿紅色的衣服，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線(xiàn)，同時(shí)注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)以30分鐘左右為宜。

　　五、陽(yáng)光影響人的心情

　　專(zhuān)家稱(chēng)太陽(yáng)黑子爆發(fā)耀斑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生干擾人類(lèi)的生物電，讓人覺(jué)得心情浮躁。情緒容易被太陽(yáng)黑子影響的人，大部分應(yīng)該屬于“天氣感覺(jué)型”，他們對(duì)壞天氣特別敏感。如果春天連續(xù)陰雨，他們就會(huì)出現(xiàn)沮喪、抑郁的情緒，這也被稱(chēng)為“氣象綜合征”。不過(guò)大多數(shù)人通過(guò)與他人溝通，情緒宣泄后，心情會(huì)恢復(fù)平靜。

　　實(shí)際上，普通人在陽(yáng)光明媚的日子里，心情都會(huì)更加開(kāi)朗愉快。這種環(huán)境和氣候?qū)θ诵睦淼挠绊懫鋵?shí)很微妙。

　　六、曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)

　　1、寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，可戴上小眼鏡或用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬。

　　2、空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)寶寶不宜曬太陽(yáng)。

　　3、曬太陽(yáng)有時(shí)會(huì)引起日光性皮炎。

　　4、時(shí)長(zhǎng)可從5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過(guò)30分鐘。時(shí)間也需要根據(jù)季節(jié)而定，春、秋季一般在10時(shí)～11時(shí);夏季在9時(shí)～10時(shí);冬季在11時(shí)～12時(shí)。

　　5、曬太陽(yáng)時(shí)如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

　　6、已有佝僂病癥狀或從未服過(guò)魚(yú)肝油、鈣片的寶寶，不要急于曬太陽(yáng)。應(yīng)在服用維生素D制劑一段時(shí)間后，再接受日光照射。