白內(nèi)障困擾著很多的人，你知道人們該如何預(yù)防白內(nèi)障嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫白內(nèi)障的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防白內(nèi)障的方法，還在等什么，趕緊跟著小編去下文學(xué)習(xí)一下吧!

　　如何預(yù)防白內(nèi)障

　　1.避免過度視力疲勞

　　用眼應(yīng)以不沉疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等.每用眼一小時(shí)左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作.

　　2.避免長期接觸輻射線

　　長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽光/燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡(墨鏡)，以防輻射線直射眼睛.

　　3.堅(jiān)持定期按摩眼部

　　可以做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位.通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展.

　　4.保持心情舒暢

　　要避免過度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要.