便秘吃什么好
1.選擇含纖維多的食物
如各種制作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米; 各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等; 各種水果， 如草莓、梅子、梨、無(wú)花果、甜瓜。
2.選擇含脂肪酸多的食物
如各種堅(jiān)果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的魚(yú)。
3.選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物
如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
4.選擇含有機(jī)酸的食物
如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類(lèi)、蘋(píng)果等。
5.選擇含維生素比較豐富的食物
如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、核桃、花生等。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠預(yù)防便秘了吧!如果你有便秘的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些適合便秘患者吃的食物，大家也可以試試哦!
