收勢(shì)第四路

　　預(yù)備式：起勢(shì)

　　一、躬請(qǐng)瑤池

　　二、鬼王撥扇

　　三、飛龍?jiān)谔?/p>

　　四、峰回路轉(zhuǎn)>>>太極功夫扇 四十八式太極扇怎樣練習(xí)

　　五、判官摔筆

　　六、玉龍吐珠

　　七、童子拜佛

　　八、天地垂簾

　　九、旋收天門

　　收勢(shì)

　　太極功夫扇好處

　　1、身體形態(tài)方面

　　身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰圍有所減少，在體重變化不大的情況下，而腰圍明顯減小，說明體內(nèi)脂肪量減少，形體的變化充分展示了當(dāng)代大學(xué)生的健美身材。就像學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，可以讓身材變得更加健美。

　　2、身體素質(zhì)方面

　　通過教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生在 800米、立定跳遠(yuǎn)、懸垂舉腿的成績(jī)顯著提高，說明太極功夫扇具有一定的健身價(jià)值。太極功夫扇動(dòng)作內(nèi)容豐富，變化多樣，需要上肢及軀干，下肢等身體多個(gè)部位，多個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)動(dòng)作多、不對(duì)稱的動(dòng)作多、節(jié)奏變化快，對(duì)增強(qiáng)身體的靈活性、協(xié)調(diào)性都具有積極的促進(jìn)作用。