5、靈芝燉豬蹄

　　防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　6、哈士蟆燉冰糖

　　枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊，盛于缽內，加凈水500毫升。

　　另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發(fā)，撈進大湯碗中，將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。

　　功效：具有滋補肝腎，滋養(yǎng)卵巢的功效。

　　怎樣保養(yǎng)卵巢

　　減少熬夜

　　現(xiàn)代人經常熬夜，對女性來說，熬夜除了會為外觀帶來立竿見影的惡果之外，還會導致神經內分泌系統(tǒng)功能失調，使激素分泌失衡。如果長期熬夜，還可能對卵巢功能產生影響。

　　保持營養(yǎng)均衡

　　足夠的營養(yǎng)是人體維持正常生理功能的基本保證，但為了追求“瘦身”或者保持苗條的身材，有的女性對于飲食限制過于嚴格，導致營養(yǎng)攝入不均衡。營養(yǎng)不良會導致內分泌紊亂，引發(fā)卵巢功能減退。在日常生活中，女性應注意均衡飲食，攝入足量的蛋白質，多吃魚蝦、豆制品。特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。

　　適當?shù)捏w育鍛煉

　　適當?shù)捏w育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。擁有良好的體質，有利于提高身體免疫力，促進新陳代謝和血液循環(huán)，保持全身各個器官和系統(tǒng)功能的健康與協(xié)調，從而抵御疾病導致的生殖系統(tǒng)功能破壞。

　　維持樂觀的心態(tài)

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，心理狀況對人體的健康有極大的影響。當處于情緒暴躁、恐懼、緊張、壓力過大等情況下，這種心理狀況會反射到神經系統(tǒng)，造成內分泌的紊亂，必然會影響包括卵巢在內的性腺器官。女性應注意勞逸結合，盡量保持樂觀的心態(tài)，適當梳理正在發(fā)生的心理沖突等。