太極扇練習注意事項

　　事項1、身體要柔和，姿態(tài)要優(yōu)美，不要僵硬變形

　　手和腳在伸縮時要留有一定的彎度，不要伸直。

　　練習太極扇對手眼身法步都有一定的要求。如心平氣和、人順扇走、扇順意行。

　　事項2、要注意扇子的花樣

　　功夫扇的花樣主要有開扇、合扇、刺扇和轉(zhuǎn)扇。開合時要順著扇子的走向，迅速甩開或握合;刺扇時要合扇用力前刺或下刺;轉(zhuǎn)扇時要把扇子在手心里自由轉(zhuǎn)動，挽扇花的速度要快，才不至于掉在地上。

　　事項3、步子以弓步、仆步、歇步、交叉步為主

　　行走間要輕盈自如，切莫硬撐，以免拉傷肌肉。扇子的開合要利索，大開大合，不要只開一點，影響美觀。

　　事項4、打功夫扇一般都有音樂伴唱，要跟著節(jié)拍打

　　一般要求在一句唱詞結(jié)束前一拍完成動作，稍有停頓，等姿態(tài)擺正再繼續(xù)下一個動作，只有很少一部分動作要求和歌詞一起完成。

　　練習前應該做好全身的準備活動，以防拉傷肌肉，尤其是相關(guān)的部位：如肩膀、手臂、手腕、腳腕，開始打扇子時，也要由慢到快，跟著音樂舞動。準備活動可以這樣進行：頭向左右前后各轉(zhuǎn)16次;手向兩側(cè)做擴胸運動16次;腰部向左右各轉(zhuǎn)16圈;彎腰用雙手扶膝關(guān)節(jié)向左右各轉(zhuǎn)16次;手腕和腳腕各自向左右轉(zhuǎn)16圈;前后彎腰各9次。

　　結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于練習太極功夫扇對身體各方面的一些益處，同時，還介紹了關(guān)于太極扇練習時的注意事項。太極扇將太極拳和舞蹈的結(jié)合，引起很多人的學習，它練習起來和太極拳差不多，也要掌握一些基本功。