霜降節(jié)氣，人體的抵抗力下降，這時(shí)也是身體疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候也是胃病的高發(fā)期，那么霜降過(guò)后胃病患者如何進(jìn)行胃病調(diào)理呢?下面小編就告訴大家霜降節(jié)氣養(yǎng)胃護(hù)胃的注意要點(diǎn)。

　　霜降節(jié)氣 養(yǎng)胃護(hù)胃注意要點(diǎn)

　　喝杯溫開水

　　早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開水。

　　早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。

　　早餐佳時(shí)間

　　早餐好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　午飯前喝湯

　　在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對(duì)腸道消化液的影響很小。

　　然而，有一點(diǎn)需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過(guò)充足的咀嚼，輕易導(dǎo)致消化不好的。

　　午飯后別馬上午睡

　　午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會(huì)兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。

　　另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，好休息一會(huì)兒再睡。

　　飯后一支煙，提早見神仙

　　吸煙會(huì)使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時(shí)，煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。