秋天季節(jié),我們的皮膚因為天氣的原因很容易變得干燥，所以不管是我們的身體器官還是皮膚都需要進行補水，那補水的方法有很多種，所以我們針對不同的地方進行不同方式的補水，可以從飲食和一些運動方面來為我們自己的身體補水，那你到底什么地方缺水，又如何補水，下面跟我來學習一下吧。

　　如何補水 讓你的身體也水潤

　　一、眼睛

　　常見問題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。

　　眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對是榜上的冠軍。

　　中醫(yī)認為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養(yǎng)，同時眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。

　　潤目技巧：

　　1、閉目養(yǎng)神。

　　雙眼要每天“拍照”2-4 萬次，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機，還有報紙或電視，一天里各器官中屬眼睛累了，中醫(yī)講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時間短，一天積攢下來，也能減少一些損耗。

　　2、做眼睛保健操。

　　眼保健操可不僅對學生有用，我們也應該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養(yǎng)供應，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。

　　二、口鼻

　　常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

　　我們體內有數(shù)條經(jīng)脈是負責供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會接踵而來。

　　潤口鼻技巧：

　　1、喝點植物茶。

　　在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進人體內把普通水液轉化成體液，食用后，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水樓臺地得到了滋潤。

　　推薦生津方：鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5-7 粒，沸水浸泡后代茶飲。

　　2、使用加濕器。

　　秋季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。