欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

12妙招緩解痛經(jīng)

  女人痛經(jīng)是非常常見的事情,女人痛經(jīng)怎么辦呢?哪些方法能夠幫助女人們擺脫痛經(jīng)的困擾呢?什么食物能夠幫助女人們遠(yuǎn)離痛經(jīng)呢?想要知道這些問題的答案,就趕緊來看看本文吧!

  痛經(jīng)怎么緩解

  1、保暖自己

  通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

  2、看喜劇放松大腦

  當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

  3、保持頭低臀高姿勢(shì)

  痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。

  4、慢慢爬行

  可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛,放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習(xí)呼吸,以舒緩?fù)唇?jīng)。

  5、泡礦物澡

  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

  6、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

  能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

一分鐘測(cè)試你是否腎虛?(男女通用)
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【7】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 痛經(jīng) 痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)怎么辦 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民福康養(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
绥滨县| 承德县| 都昌县| 阜康市| 麻栗坡县| 南靖县| 攀枝花市| 永新县| 福鼎市| 正定县| 滦南县| 来安县| 崇义县| 孙吴县| 清丰县| 柯坪县| 临安市| 城固县| 郁南县| 花莲市| 万年县| 大埔县| 德保县| 钟山县| 齐河县| 敦化市| 阳山县| 瓦房店市| 福鼎市| 盱眙县| 丘北县| 梁河县| 福州市| 贵溪市| 昔阳县| 怀宁县| 西吉县| 福州市| 临武县| 逊克县| 莱阳市|