頸型頸椎病我想大家都應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是你知道該如何預(yù)防頸型頸椎病嗎?哪些方法能夠幫助大家不再受頸型頸椎病的困擾，引起頸型頸椎病的因素又有哪些呢?

　　如何預(yù)防頸椎頸椎病

　　【1】注意飲食

　　頸型頸椎病的治療與日常飲食也有密切的關(guān)系?；颊哌m宜多食具有溫通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、除濕蠲痹作用的性味辛熱溫暖的食品，如證屬熱痹，則應(yīng)食用有清熱通絡(luò)作用的食物。頸型頸椎病急性期飲食宜清淡，主食以大米、粗糧為好;久病有體虛征象，則可適當(dāng)進(jìn)食滋養(yǎng)性肉、蛋、奶類食物。宜食薏米、葡萄、木瓜、黃蟮、櫻桃、生姜、蜂王漿、大豆卷、酒。這也是頸型頸椎病的預(yù)防措施之一。

　　【2】防寒防濕

　　防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。

　　【3】端正坐姿

　　很多辦公室工作人員都是頸椎病的高發(fā)人群，因此辦公室工作者要預(yù)防頸型頸椎病的發(fā)生，重要的一點(diǎn)是坐姿要正確，正確坐姿是：充分放松頸肩部，保持舒適自然的姿勢(shì)。另外辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。