3.轉(zhuǎn)身旋臂身體右轉(zhuǎn)，重心稍左移;同時(shí)左手微外旋，右手微內(nèi)旋，分別向左上、右下弧形分開(kāi)，左掌心向外，右拳心向后。

　　接著身體微左轉(zhuǎn)，重心稍右移。隨之右臂屈肘，右拳外旋向上、向左、向下收于胸前，拳眼向外;左臂屈肘，左手外旋向右、向下劃弧置于左肩前，掌心向上，拇指和食指伸直，其余三指彎曲。目視左手。見(jiàn)圖1 83。>>>太極拳教程 如何練習(xí)陳式太極拳斜行拗步

　　注意事項(xiàng)：握拳合臂時(shí)兩手要做順纏，以達(dá)到蓄勁的目的。

　　轉(zhuǎn)身旋臂時(shí)采用吸氣。

　　以靜待動(dòng)，這是蓄以待發(fā)的勁。>>>太極拳教程 練習(xí)陳式太極拳有哪些要求

　　4.弓步發(fā)拳

　　身體微右轉(zhuǎn)后再急促左轉(zhuǎn).隨之重心迅速左移成左弓步，右腿微屈，同時(shí)左手快速收于左肋側(cè)，手心輕貼左肋。右拳隨轉(zhuǎn)體后拉蓄勁，然后內(nèi)旋經(jīng)左臂上向右前方(東南)急促發(fā)出，拳同肩高，臂微屈，拳心向下。目視右拳。見(jiàn)圖1 84。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、轉(zhuǎn)腰、腰脊彈打、旋臂，力達(dá)拳面，左肘主動(dòng)后撤.利用腰脊發(fā)出螺旋彈抖力。猶如“蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭"，“發(fā)勁專注一方”，“蓄而后發(fā)”，“屈中求直"。

　　注意事項(xiàng)：弓步發(fā)拳時(shí)采用呼氣。

　　當(dāng)對(duì)方進(jìn)步向我進(jìn)攻，我即上左腳向?qū)Ψ阶笄胺缴喜铰溆趯?duì)方右腳的外前側(cè)，向前弓膝，同時(shí)右手握拳逆纏向?qū)Ψ阶罄邠舫?。?jiàn)圖185