經(jīng)常練習(xí)太極拳的人一定知道在太極拳里還包含太極劍這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，太極劍的動(dòng)作瀟灑飄逸如行云流水，今天小編主要向大家介紹的是32式太極劍，下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)如何練習(xí)吳阿敏32式太極劍吧!
太極劍簡(jiǎn)介：
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
風(fēng)格特點(diǎn)：
太極劍是屬于太極拳門派中的劍術(shù)，具有太極拳和劍術(shù)兩者的風(fēng)格特點(diǎn)。太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術(shù)的基礎(chǔ)上，改造發(fā)展而成。"四十二式"太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。
初學(xué)者容易出的問(wèn)題：
1.劍法區(qū)分不開
劍法不對(duì)，有些劍法區(qū)分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點(diǎn)劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。
2.身體上下起伏
演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。
3.劍不走立圓
演練太極劍時(shí)，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對(duì)劍法動(dòng)作走的路線不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。
4.劍指用法不清楚
初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對(duì)，其原因是對(duì)劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開一合協(xié)調(diào)相配。
5.不協(xié)調(diào)、不連貫
協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6.腋下不空
演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。
7.握劍太緊
演練太極劍時(shí)，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動(dòng)作。
8.眼向下看
演練太極劍時(shí)，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對(duì)方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。
32式太極劍
預(yù)備式
起勢(shì)(三環(huán)套月)
第一組
1、并步點(diǎn)劍(蜻蜓點(diǎn)水)
2、獨(dú)立反刺(大魁星式)
3、仆步橫掃(燕子抄水)
4、向右平帶(右攔掃)
5、向左平帶(左攔掃)
6、獨(dú)立掄劈(探海勢(shì))
7、退步回抽(懷中抱月)
8、獨(dú)立上刺(宿鳥投林)
第二組
9、虛步下截(烏龍擺尾)
10、左弓步刺(表龍出水)
11、轉(zhuǎn)身劍帶(風(fēng)卷荷葉)
12、縮身斜帶(獅子搖頭)
13、提膝捧劍(虎抱頭)
14、跳步平刺(野馬跳澗)
15、左虛步撩(小魁星式)
16、右弓步撩(海底撈月)
第三組
17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式)
18、并步平刺(白猿獻(xiàn)果)
19、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)
20、右弓步攔(迎風(fēng)撣塵)
21、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)
22、進(jìn)步反刺(順?biāo)浦?
23、反身回劈(流星趕月)
24、虛步點(diǎn)劍(天馬行空)
第四組
25、獨(dú)立平托(挑簾式)
26、弓步掛劈(左車輪劍)
27、虛步掄劈(右車輪劍)
28、撤步反擊(大鵬展翅)
29、進(jìn)步平刺(黃蜂入洞)
30、丁步回抽(懷中抱月)
31、旋轉(zhuǎn)平抹(風(fēng)掃梅花)
32、弓步直刺(指南針)
收勢(shì)
