3.當歸紅棗粥
紅棗具有很好的活血補氣的功效，女性在平時生活中經常食用可有效的起到美容養(yǎng)顏的功效，而紅棗的活血功效還可幫助女性補血活血，調理月經，止痛化瘀，并且還能夠根據子宮的狀態(tài)對子宮進行雙向調節(jié)的作用，從而減輕子宮不正產狀態(tài)帶來的經痛。而且其中的當歸則具有促進血紅蛋白及紅細胞的生成的功效，通過還可以起到抗血小板凝聚的作用。
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克
做法：準備好的當歸用溫水浸泡后再放入鍋中，并且加水200克，先煎濃汁100克然后去渣取汁。接著在鍋中放入粳米、紅棗和白糖等食材，然后一同加水適量，煮至粥成后每日早晚溫熱服用即可。在女人痛經吃什么食物的問題上，當歸紅棗粥是不錯的選擇。
4.鮮益母草粥
一直以來女性都把紅糖當作緩解痛經有效的食療方法，專家指出紅糖能有效減輕痛經的痛感，同時還可以為身體提供大量的熱量，從而幫助經血排出。除此之外還有益母草，它具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫的功效，同時還能減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量
做法：把準備好的益母草煎汁去渣后，再放入粳米、紅糖等食材，并且一塊煮成稀粥食用。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們擺脫痛經的方法大家都學會了嗎?如果你正在遭受著痛經的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些治療痛經的食譜，大家也可以試試哦!
