痛經(jīng)吃什么好

　　1.枸杞艾草粥

　　一直以來艾草都是我國中醫(yī)傳統(tǒng)的婦科重要用藥，在古醫(yī)書有加載，艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥。同時艾草對于女性而言，還具有非常有效的止冷痛、抗凝血、理氣血、溫經(jīng)脈等功效。

　　食材：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量

　　做法：

　?、佟⒋竺浊逑锤蓛艉笤谇逅薪?小時的時間備用;接著在這段時間里將枸杞洗凈，并且放入溫水中泡軟后再撈出備用;而艾草則清洗干凈，然后切碎。

　?、凇⒔又鴮⒔萘藘尚r的大米放入鍋中并且加水燒開，同時放入枸杞、艾草等食材后用小火熬成粥，后調(diào)入鹽或蜂蜜后即可食用。

　　2.山楂粥

　　我國中醫(yī)指出，山楂性味溫甘，適量食用可起到很好的消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的功效。除此之外對肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等癥狀都具有幾號的治療功效。而將山楂煮粥后食用可起到活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛的功效，尤其是對血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后等癥狀更具有治療功效。

　　材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量

　　做法：準(zhǔn)備好的食材都清洗干凈后放入砂鍋煎取濃汁，然后去渣后載放入粳米、紅糖同煮為粥。山楂粥可以在經(jīng)期前的1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來潮，痛經(jīng)的癥狀便能夠得到有效的緩解。