吳式太極拳拳譜中的動作很多，每一個動作都有其獨特之處，那么我們該如去練習(xí)它們呢?今天小編就帶著大家來學(xué)習(xí)一下如何練習(xí)吳式太極拳的白鶴亮翅，大家跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　吳式太極拳之白鶴亮翅

　　將兩臂左右對稱分展，身脊中直。面向正前，形如鳥翼，稱為白鶴亮翅。兩手一上一下且兩臂不對稱。身體略作扭斜者，禰為展翅。用于技擊時，多在敵拳快猛而我方躲閃不及時。用兩手挑采敵臂，轉(zhuǎn)腰化其攻。并順其勁力方向滾卷小臂。使對方向旁側(cè)落空，然后用肘擊或用手臂前擊，但兩臂都不能失卻掤勁。此式之技。用于對付目前較火爆的“箍頸打膝”招法。真是再恰當不過了。

　　若對方前進右步右直拳擊打我面部，我方向右撤身而避。并出左掌向上攔截對方右腕內(nèi)側(cè)。如若對方隨進左步用左肘橫擊打我方右側(cè)頭頸。我右旋體，右步朝左腳后方撤移的同時，右臂屈肘上抬架住對方左肘;如果對方伸手摟我頭部，猛提右膝擊打我胸部，我方則用右臂肘進順勢下砸敵膝關(guān)節(jié)，緊隨右腳進步。插足扣絆敵左腿。右手向右、向上伸臂“棚”勁搠擊對方咽喉及上胸，發(fā)力將其掤出。

　　以一臂下提擠靠架格，或掤或截，另一臂下按分摟，或采或捋。精神集聚，含胸拔背，勁貫兩膊而意注四梢。攻防靈活，進退適宜，兩手交錯用勁時。則成為擒拿之法。比如，對方滑步進身用右拳擊打我胸部，我在左腳后退一步的同時。左掌內(nèi)畫向下拍按其右腕部，將其攻勢化掉的瞬間，左手扣指抓握其腕，左腿朝其襠前進步，重心落于右腿，同時右掌前伸從對方右臂下穿過，將對方小臂側(cè)擔于我方之右臂內(nèi)側(cè)。左手抓其腕向下拉，右臂用上掤挒勁。右腿挺膝蹬力前送，左腳向外勾拌其右腳。前擁身將其右臂控制住。

　　白鶴亮翅是善于防住敵人上下齊攻的招法。亮翅中蘊涵展翅而成擊法，合翅之手便成了點打的動作。如能運用純熟，可化生出多種擊點。并能擇機點打敵多個要穴。

　　比如敵以左墊步進身。右彈腿踢向我腹部。同時用左拳擊打我面部。在此上下遭受敵之同攻的前提下。我退后右步，兩手一上一下。兩臂作弧形而含掤勁，左手下?lián)溆倚⊥?，右臂上攔截對方左腕臂。在格化開敵之攻擊瞬間。右臂向右下壓作捋化敵臂。左腳前上一步的同時。左手上翻用掌背前擊敵面。隨之左掌作抖勁再次擊打?qū)Ψ?，右掌朝敵腹結(jié)穴插戳。繼續(xù)握拳震力。將其打跌。

　　法為一法。而運用時則靈活變化。不拘泥呆板方為太極之理。