脂肪肝的飲食
1、熱量控制：
男子一天飲食熱量不超過(guò)1800千卡，女子不超過(guò)1500千卡;
2、絕對(duì)禁酒，好禁煙：
冬天來(lái)了，不僅要做好保暖措施，保肝也很重要。
3、低脂低糖低鹽飲食：
選用脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi);
4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入：
如魚(yú)、蝦、瘦肉、海米等;
5、多食用含維生素、纖維素多的食物
如蔬菜、水果、粗糧等;
6、晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不要加餐。
多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時(shí)要小口的喝，不要牛飲。
