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  養(yǎng)生保健知識(shí)是很多人都想要了解的,但是都沒有一個(gè)合理有效的方法,那么養(yǎng)生到底該怎么做呢?這個(gè)問題就讓專家周平安來為我們講解他的養(yǎng)生保健方法,今天他也來到了養(yǎng)生堂視頻全集現(xiàn)場(chǎng)了,現(xiàn)在就走進(jìn)節(jié)目組聽聽他的說法!

  該視頻主要文字介紹:

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  養(yǎng)生保健知識(shí)

  一、玩填字游戲

  大腦需要運(yùn)動(dòng),就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)壽和受教育程度,以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例,重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西,如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

  二、用大腦不沖動(dòng)

  在男性15~24歲之間,G固酮驟升,常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn),容易和別人打架,看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí),更容易義憤填膺。所以文明的男人,當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí),還是用用大腦思考吧。

  三、看看光明面

  梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示,樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中,發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率,而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽,也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

  本期嘉賓介紹

  周平安

  周平安,生于1939年,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院教授、主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。

  精神內(nèi)守樂自知,知足常樂寬心懷,粗茶淡飯益延年,科學(xué)鍛煉保健康。

  中醫(yī)養(yǎng)生之道

  1、環(huán)境平衡

  一切健康長(zhǎng)壽的生命,必須與環(huán)境保持平衡。要保護(hù)適宜人類生活的大環(huán)境,創(chuàng)造適宜人們生活的小環(huán)境。人與環(huán)境失衡,便會(huì)生病,甚至不能生存。

  2、營(yíng)養(yǎng)平衡

  要調(diào)和五味,不偏食。營(yíng)養(yǎng)平衡,才能使人均衡發(fā)育生長(zhǎng)。

  3、動(dòng)靜平衡

  《內(nèi)經(jīng)》上說:“久臥傷氣”,“久坐傷肉”……要保持健康,必須做到有張有弛,勞逸結(jié)合,動(dòng)靜平衡。

  4、心理平衡

  情緒是生命的指揮棒,精神崩潰會(huì)導(dǎo)致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。

  5、陰陽(yáng)平衡

  萬物均有陰陽(yáng)屬性,一旦陰陽(yáng)失調(diào),人就生病?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:陰性則陽(yáng)病,陽(yáng)勝則陰病;陽(yáng)勝則熱,陰勝則寒;陰虛則陽(yáng)亢,陽(yáng)虛則陰盛。

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號(hào)
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