5、蘿卜
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易有飽脹感，有利于助于減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
6、海帶
海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結(jié)石、預(yù)防動脈粥樣硬化，很好的保護(hù)肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝等具有一定的療效和預(yù)防作用。 以上就主要介紹了預(yù)防脂肪肝的飲食原則以及需要多吃的食物，大家在平常的生活中，多吃這些食物，保持合理的飲食，當(dāng)然，酒也要少喝，這樣才能夠真正預(yù)防脂肪肝。
7、黃瓜
黃瓜中含有的細(xì)纖維成分有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇的作用;含有的丙醇二酸還可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這對脂肪肝的治療是非常有益的。
8、薺菜
薺菜含維生素B、C、胡蘿卜素、煙酸、膳食纖維及無機(jī)鹽，不僅可以降低膽固醇和甘油三酯的含量，而且有促進(jìn)新陳代謝、止血的功效，這對脂肪肝的治療也是非常有益的。
9、百合
百合中不僅含多種氨基酸及去脂的抗氧化成分，而且百合中含有的脫甲秋水仙堿，還可有效防止脂肪肝性肝炎向肝纖維化、肝硬化的進(jìn)展，這對脂肪肝的保健和治療都是十分有益的。
