女人每個月的那么幾天你知道該如何調(diào)理嗎?女人們在月經(jīng)期間如何做能夠擁有健康和美貌呢?今天小編就為大家推薦一些月經(jīng)期的調(diào)理方法，讓女人們能夠在經(jīng)期悄悄變美，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!

　　月經(jīng)期間怎么調(diào)理

　　Day1泡腳

　　雖然中醫(yī)更建議經(jīng)期不要做足部SPA，但是如果你是經(jīng)血不暢、體寒型，美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經(jīng)!而且此時還能更快地幫你排出體內(nèi)毒素，讓皮膚變得紅潤。

　　Day2和Day3巧補維生素

　　這兩天，你應(yīng)該額外注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補劑、深海魚油類保養(yǎng)品，會對預(yù)防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

　　Day4減肥當(dāng)時

　　此時，你的身體正在勉力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，即使只是快步走半小時路，身體發(fā)汗的速度也比平時快很多，瘦身效果更明顯。

　　Day5精油美膚調(diào)氣色

　　由于雌激素水平低到極點，此時也會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調(diào)節(jié)經(jīng)期綜合癥，還能讓氣色好起來的復(fù)方精油，去嗅聞或者將調(diào)理油涂于腰腹部，并按照順時針打圈按摩。

　　Day6內(nèi)服、外用排除廢料

　　此時新陳代謝全速運行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的理想時機，因此你每天要至少飲兩升水，同時使用具有排毒功效的保養(yǎng)品，幫助皮膚毒素更好地代謝。