腹瀉幾乎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟“Y，引起腹瀉的原因有很多，比如：貪吃的寒涼性食物過多或者吃了變質(zhì)的食物都可能造成腹瀉，那腹瀉怎么辦呢?腹瀉吃什么食物好的快?現(xiàn)在小編給大家一一揭秘。

　　腹瀉怎么辦

　　1、蘋果煮水

　　對于腹脹、拉肚子的人群，無論大人或小孩，都可以喝蘋果煮水，有利尿止瀉的作用。

　　2、陳年蘿卜干

　　腹瀉感染康復期的人群常常會感到無胃口，這是一種身體自我保護的機制，可以到市場購買陳年蘿卜干煮水，有消食導滯的作用，可以緩解這一癥狀。

　　3、腹瀉后宜喝淡鹽水

　　吃壞了肚子，疼痛難忍，但往往排便后就不那么疼了。腹瀉不是拉完就算，要及時護理受損的腸胃。如果腹瀉程度一般，好喝點淡鹽水。淡鹽水很難喝，可以加些糖來改善口感。

　　4、番石榴葉可以治療瀉痢

　　腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來泡水喝，或煮水喝。番石榴葉是一種止瀉藥，對瀉痢腹痛，食積腹脹有很好的療效。番石榴葉比較清香，帶點甘甜，服用時可加入少量的糖，對藥性也不會產(chǎn)生影響。

　　預防腹瀉：勤洗手+少食生冷

　　夏秋之際預防腹瀉，同樣要先從“口”開始。只要阻止不干凈的東西吃進嘴里，腹瀉的幾率就會減少一半以上。

　　1、注意飲食衛(wèi)生。不喝未煮沸的水。新鮮瓜果蔬菜一定要徹底清洗干凈再吃。建議用水浸泡半小時以上，中間換水2~3次，并用流水洗菜。

　　食物要生熟分開，避免交叉污染。剩菜不要在冰箱中儲存過久。食品如有異樣或異味應立即棄用。盡量少食用易帶致病菌的食物，比如海鮮，如需食用，務必洗凈、煮熟或蒸透。做涼拌菜時不妨加點醋和蒜。

　　2、飯前、便后洗凈手。正確洗手可以減少1/3以上的腹瀉。

　　以下幾個時刻要及時洗手：飯前，便后，接觸生食前后，給孩子喂食之前，觸摸動物或?qū)櫸镂锲分?，咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕或撓鼻子后，接觸臟東西后。

　　洗手不是水龍頭下沖沖了事，要先用清水淋濕雙手，然后涂抹肥皂，使肥皂產(chǎn)生泡沫，用手掌揉搓手背，十指交叉清洗每根手指，注意指尖和指甲，將指尖放在掌心揉搓，后用流水沖凈并擦干。