3、提高耐寒防感冒
“一場秋雨一場涼”，秋季，溫差變化較大，氣溫偏低，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
4、警惕秋季易發(fā)病
秋季的特殊氣候特點，極易發(fā)生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發(fā)作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人重點防范，結合自己體質情況，積極控制原發(fā)疾病，警惕秋季易發(fā)病的發(fā)生。
5、加強鍛煉，適應“秋凍”
秋天的氣候變化較大，早晚溫差懸殊，體質較好的老年人衣著以輕薄為宜，適當受些寒涼，以逐步增強抗寒能力。故在我國民間素有“秋凍春捂”的說法。抵抗力較弱的老年人，為避免舊病復發(fā)或增患新病，宜逐漸增衣，以防寒氣侵襲，誘發(fā)新病。另外，老年人可根據(jù)個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。
結語：小編為大家推薦的一些適合老人的秋季養(yǎng)生的原則大家都了解了吧!老年朋友們可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些秋季養(yǎng)生的小常識，感興趣的朋友們可以試試哦!
