三要經常吃蔬菜。

　　蔬菜中的葉綠素具有抗癌作用。另外，蔬菜中的大量維生素C能阻斷亞硝胺形成。新鮮蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分，醌能沖淡致癌物，并能以液體形式把致癌物從體內排出;而酚能阻止癌細胞的代謝與發(fā)展，兩者結合更能抗癌于體外。要多吃新鮮蔬菜，如胡蘿卜、白菜、菜花、圓白菜、蘆筍、西紅柿等。可常吃香菇、木耳、豆腐、豆?jié){、花生、胡桃、芝麻等。每天吃一些新鮮水果如桃、蘋果、橘子、獼猴桃。主食以大米為好，可常吃些雜糧如玉米、小米、紅小豆、綠豆、黃豆等。

　　四要吃點肥肉防癌。

　　肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。同時，吃點肥肉還可使血中膽固醇含量不致過低，增強人的抗癌能力。如果吃肉，每日紅肉的攝取量應低于80克。脂肪和油的能量不應超過攝入總能量的30%。

　　五要不偏食。

　　偏食會造成人體營養(yǎng)不良，由于缺乏一些微量元素和維生素，降低了人體免疫力和細胞穩(wěn)定性，從而易誘發(fā)癌癥。故飲食應多樣化，種類越多越好。日本學者提出：每天應吃30種以上的食物。

　　六要選擇植物性食物。

　　如蔬菜、水果、豆類和粗加工淀粉性主食。應避免體重過低或超重。從青年到中年體重增加應限制5千克以內。

　　七要少吃不良食物。

　　少吃腌制食物，減少烹調用鹽。不吃室溫下存放過久的食物，因為這種食物易污染上霉菌毒素。不吃的食物要冷藏，以免腐敗變質。添加劑、污染物和殘留量水平控制得當，食物和飲料中的這類物質便不會造成健康危害。不吃燒焦的食物。少吃在明火上直接燒烤的肉和魚，少吃熏肉。要用較低的溫度烹調肉和魚。同時，要應盡量采用清淡飲食即平常所謂的素食，少食高脂肪食品，少食油膩食品。高蛋白食物也要適量，以免增加肝臟負擔。使病情加重。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助人們預防癌癥的生活習慣大家都記住了嗎?大家一定要養(yǎng)成這些生活習慣哦!還有小編為大家推薦的一些可以防癌的食物，大家在日常生活中也要記得吃一點哦!