中國(guó)人追求的是像范冰冰那種標(biāo)準(zhǔn)的瓜子臉，那么如何才能做到快速瘦臉呢?如果想要知道瘦臉?lè)椒?，就千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)本期的健康來(lái)了視頻，本期會(huì)來(lái)一個(gè)的專(zhuān)家迷羅，他是這方面的高手，聽(tīng)他一言你的瘦臉效果馬上見(jiàn)效!

　　瘦臉的快方法 5式瘦臉?biāo)矫亟^招

　　第1式：以食指和中指的上指腹，在顴骨對(duì)下的凹位輕力按壓半分鐘。

　　第2式：雙手合拳，以指節(jié)部位在顴骨對(duì)下約吋半的位置輕揉半分鐘。

　　第3式：接雙拳向腮位兩旁外推，重復(fù)動(dòng)作5次。

　　第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至頸項(xiàng)向下推按，重復(fù)動(dòng)作5次。

　　第5式：后在鎖骨對(duì)下的部位定點(diǎn)輕力按壓半分鐘，整套瘦面按摩動(dòng)作便完成。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　迷羅，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;

　　迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國(guó)家級(jí)名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，潛心研習(xí)國(guó)學(xué)及中

　　迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國(guó)自然療法專(zhuān)家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)知識(shí)，對(duì)中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。

　　瘦臉食譜

　　冬瓜玉米湯

　　1、功效：冬瓜和玉米都有去脂肪、去水腫的作用，而且冬瓜熱量超低，玉米還有通便功能，保證讓你越吃越瘦。

　　2、材料：冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

　　3、做法：切塊。冬瓜洗干凈，切厚塊。玉米洗干凈，切塊。冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。煲滾適量水，下冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

　　胡蘿卜蘋(píng)果汁

　　1、功效：營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對(duì)于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對(duì)美容瘦臉都有非常大的幫助。

　　2、材料：胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。

　　3、做法：胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。

　　木瓜西芹炒

　　1、功效：西芹含有多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)血液循環(huán)、清腸利便、解毒消腫等功效。

　　2、材料：木瓜、西芹、高湯、調(diào)味料。

　　3、做法：木瓜去皮，去籽，切條;西芹，刨去粗莖切條。鍋里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。加入木瓜條，繼續(xù)翻炒，加入鹽和高湯，勾芡汁出鍋。

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