脫發(fā)吃什么好
一、補(bǔ)鐵
經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。
二、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長(zhǎng)期大量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。而肝臟類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，要少吃。
四、補(bǔ)充維生素E
多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)問(wèn)題困擾著許多人，所以小編在這里提醒大家，要想防止脫發(fā)，在日常生活中就一定要保證科學(xué)健康的生活，小編提高的可以防治脫發(fā)的方法大家一定要牢記，這樣才會(huì)遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾。
