8.按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營(yíng)養(yǎng)，但如果有頭皮屑或已經(jīng)有脫發(fā)現(xiàn)象，則應(yīng)避免使用精油，否則會(huì)加重頭皮屑和脫發(fā)。
9.不要總盤發(fā)。
總扎馬尾、盤頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，更容易脫發(fā)。
10.積極鍛煉。
鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量，還能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力(壓力也是導(dǎo)致脫發(fā)的一大原因)。
11.燙頭、染色別一起做。
染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復(fù)，因此應(yīng)避免同時(shí)染色、燙發(fā)。
12.補(bǔ)鐵。
缺鐵會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補(bǔ)充鐵元素。
13.保證充足飲水量。
飲水不足會(huì)使頭皮及頭發(fā)干燥，導(dǎo)致脫發(fā)。
14.避免頭發(fā)暴曬。
紫外線照射過久會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)損傷，導(dǎo)致脫發(fā)，陽光強(qiáng)時(shí)外出可戴頂遮陽帽。
15.戒煙。
吸煙會(huì)降低頭皮血流量，增加脫發(fā)危險(xiǎn)。
