秋季養(yǎng)生小常識 預防咳嗽從這些做起

　　絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。

　　1.加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

　　2.保持居室內(nèi)空氣新鮮：污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，應定時開窗換氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

　　3.注意增減衣物，天氣冷出門戴口罩：氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。當氣溫較低是，出門應當佩戴口罩，以減少冷空氣對呼吸系統(tǒng)的刺激，緩解咳嗽。

　　4.保證充足的水分：咽部干燥是導致咳嗽的常見原因之一，因此應注意多喝水，補充體內(nèi)所需水分，對咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。

　　5.居室保持適當濕度：環(huán)境過于干燥，空氣濕氣下降，粘膜發(fā)干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運動受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時，影響更為明顯。保持室內(nèi)一定濕度并不困難。氣候干燥時，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水。

　　6.少吃辛辣甘甜食品：辛辣和過于甘甜的食物會加重咳嗽的癥狀，咳嗽期間應少吃這類食品。

　　總結(jié)：秋天如果不想被咳嗽糾纏著，做好預防是很有必要的，小編上文盤點的這些預防咳嗽方法，都是很實用的，大家不妨試試看。如果你已經(jīng)咳嗽了，那就吃吃推薦的這些治療咳嗽食譜吧，可以幫你潤肺止咳哦!